El Día Mundial de la Salud Mental – 10 de Octubre
El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra anualmente el 10 de octubre, tiene como objetivo concientizar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.
Este año el lema es Has tu parte para apoyar la salud mental, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) a través del lanzamiento de la campaña persigue frenar con el estigma la discriminación que sufren las personas con trastornos mentales y promover interacciones positivas que mejoren la búsqueda de ayuda. La etiqueta es #HazTuParte
El Día Mundial de la Salud Mental el video de la campaña es excelente “Cuanto más hablamos sobre salud mental, más ayudamos a reducir el estigma”
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) expone que son comunes los estereotipos, los prejuicios y las conductas discriminatorias hacia las personas con problemas de salud mental. Y propone que, a través de mensajes en las redes sociales, #HazTuParte para apoyar la salud mental invita a las personas a romper el silencio, compartir su historia y tener una charla abierta y honesta “sobre cómo están realmente”.
Desde la terapia ocupacional se interviene reconstituyendo hábitos útiles de vida saludable, logrando que la persona se conecte y comprometa con actividades que son significativas y coherentes con el ciclo vital en el que se encuentra.
La exploración de los intereses y el análisis de las condiciones actuales para ejecutarlos, así como la identificación de las actividades que conformaban el desempeño ocupacional de las personas con las que estamos trabajando, son vitales en la intervención clínica desde la terapia ocupacional.
5 claves para cuidar la salud mental
- Sostener una rutina equilibrada, mantener el funcionamiento ocupacional evita la inactividad y los sentimientos negativos. Una rutina equilibrada con actividades variadas, organizadas, utilizando diferentes ambientes de la casa, así como espacios al exterior.
- Tener proyectos de vida, explorar intereses y realizar actividades significativas, que brinden satisfacción personal. No se trata de proyectos gigantes, puede ser simplemente ir al parque, salir a caminar, aprender algo. No debe ser interesante o significativo para todos solo para ti.
- Mantener el contacto social, poseer una red de apoyo con la que poder hablar de manera honesta, con confianza y seguridad es importante; así como para sostener conversaciones cotidianas para mantenerse conectado.
- Mantener la salud, parte esencial de salud mental radica en ser saludable, a través de lograr un descanso correcto, realizar ejercicios físicos y alimentarse con una dieta equilibrada.
- Pedir asesoramiento profesional, ante la preocupación siempre concurrir a profesionales calificados.
Para leer más
- El Día Mundial de la Salud Mental, para conocer más acerca de la campaña de la OPS La OPS lanza nueva campaña para frenar el estigma hacia las personas con problemas de salud mental
- El Día Mundial de la Salud Mental – 10 de Octubre, es importante conocer acerca de la Salud mental en las personas mayores.
- Artículo completo en la web de la OMS “La salud mental y los adultos mayores”
