20 beneficios de caminar 30 minutos por día
20 beneficios de caminar 30 minutos por día:
- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Ayuda a mantener el peso.
- Reduce los niveles de estrés.
- Incrementa los niveles de energía.
- Ayuda a mejor el estado de ánimo.
- Genera el bombeo de la sangre.
- Previene la obesidad.
- Ayuda a reducir la ansiedad.
- Aumenta el funcionamiento de los pulmones.
- Aumenta la obtención de Vitamina D.
- Reduce el riesgo de Cáncer.
- Puede mejorar la calidad del sueño.
- Da tiempo para realizar prácticas de cuidado personal.
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Mejora la calidad de vida.
- Reduce las posibilidades de padecer diabetes.
- Caminar puede encender la creatividad.
- Realiza estiramiento de los huesos y músculos.
- Puede mejorar la presión arterial.
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico.
Excelente infografía que ha publicado la pagina de facebook de La Sociedad Españolo de Geriatría y Gerontología, explica los beneficios de realizar actividad física diariamente.
Soy Jimena Garriga y desde Plena Identidad expongo mi experiencia en Terapia Ocupacional y Psicogerontología buscando generarlazos académicos y profesionales que ayuden a mejorar la vida diaria de las Personas Mayores ¡Contáctame!
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