20 beneficios de caminar 30 minutos por día

20 beneficios de caminar 30 minutos por día Plenaidentidad

20 beneficios de caminar 30 minutos por día

20 beneficios de caminar 30 minutos por día:

  1. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
  2. Ayuda a mantener el peso.
  3. Reduce los niveles de estrés.
  4. Incrementa los niveles de energía.
  5. Ayuda a mejor el estado de ánimo.
  6. Genera el bombeo de la sangre.
  7. Previene la obesidad.
  8. Ayuda a reducir la ansiedad.
  9. Aumenta el funcionamiento de los pulmones.
  10. Aumenta la obtención de Vitamina D.
  11. Reduce el riesgo de Cáncer.
  12. Puede mejorar la calidad del sueño.
  13. Da tiempo para realizar prácticas de cuidado personal.
  14. Mejora la coordinación y el equilibrio.
  15. Mejora la calidad de vida.
  16. Reduce las posibilidades de padecer diabetes.
  17. Caminar puede encender la creatividad.
  18. Realiza estiramiento de los huesos y músculos.
  19. Puede mejorar la presión arterial.
  20. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico.

Excelente infografía que ha publicado la pagina de facebook de La Sociedad Españolo de Geriatría y Gerontología, explica los beneficios de realizar actividad física diariamente.

Soy Jimena Garriga y desde Plena Identidad expongo mi experiencia en Terapia Ocupacional y Psicogerontología buscando generarlazos académicos y profesionales que ayuden a mejorar la vida diaria de las Personas Mayores ¡Contáctame!

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Jimena Garriga

Lic. en Terapia Ocupacional de la Universidad de Buenos Aires, Especialista en Psicogerontología de la Universidad Maimónides, Coordinadora de Instituciónes Psicogeriatricas y de grupos de estimulación Cognitiva aplicada a la independencia cotidiana.

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